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Usted está aquí: Inicio / Ventajas de la comida Mediterránea / Dieta mediterránea ¿Quieres adelgazar después del confinamiento?

25/06/2020 Ventajas de la comida Mediterránea

Dieta mediterránea ¿Quieres adelgazar después del confinamiento?

La situación actual en la que nos hemos visto ha sido excepcional. Han pasado casi tres meses en lo que una gran parte de la población hemos tenido que estar en nuestras casas. Es normal que la ansiedad que todos experimentamos por la pandemia, el estrés por los problemas adicionales y el miedo a lo desconocido nos afecte en la salud.

Es normal, también, que debido a ello hayamos ganado algunos kilos de más. A ello también ha contribuido el sedentarismo. Según diferentes estudios, se llegó a la conclusión que cerca del 46% de la población ha engordado durante estos tiempos de confinamiento.

Combatir la obesidad

Los hombres mayores de 65 años, según estos estudios, son los que mayormente se ven afectados por dicho fenómeno. Muchas personas están pensando en cómo bajar estos kilos de más, y se pueden ir por sendas perjudiciales para la salud como las dietas milagrosas que tan populares son y que, a la larga, no entregan los resultados que prometen.

Para tener un descenso al peso del normal, lo mejor que puedes hacer es cambiar tus hábitos alimenticios por unos más saludables. Esto se hace recuperando el ritmo de vida, activándose por la mañana y descansando largas horas por la noche. Todo ello acompañado por una dieta rica en nutrientes, como lo es la mediterránea.

Una gran cantidad de especialistas puntualizan que es muy importante perder los kilos ganados lo antes posible. Para seguir las recomendaciones antes dicha, lo mejor que puedes contactar con un profesional en el tema y este te dará todas las recomendaciones que deberás seguir.

También puedes leer  Dieta mediterránea ¿cómo cumplir con ella?

Un estilo de vida más saludable

Es muy importante abandonar todos los alimentos hipercalóricos y procesados, los cuales se convirtieron en parte de nuestra vida diaria en cuarentena. Cosas cómo bebidas alcohólicas, patatas fritas y demás alimentos dañinos para ti. De igual forma, se recomienda el consumo de productos frescos, lácteos semidesnatados o desnatados sin azúcar añadidas, además reducir el consumo de productos de origen animal, salsas y fritos.

La actividad física será una de las partes fundamentales a la hora de perder peso. Te recomendamos que todos los días hagas al menos 30 minutos de actividad con una intensidad moderada. Es importante sudar. Por ello, usa menos el coche, camina o usa la bicicleta. Ponte cómo meta el llegar a los 10.000 pasos al día.

Dieta mediterránea

Una de las dietas que mayores beneficios traerá a tu salud es la mediterránea. Esta es muy eficiente a la hora de perder peso, reduce la grasas corporal y el perímetro de la cintura. De igual manera, mejora el control de la diabetes, los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, además es buena para la tensión arterial y para limpiar el hígado.

Esto se debe a que la dieta mediterránea utiliza para sus preparaciones el aceite de oliva virgen extra como grasa principal, además en ella abundan los alimentos vegetales frescos y de temporada, además el consumo se reduce el consumo de grasas de origen animal. Ello convierte a dicha opción en una de las mejores para perder todo lo ganado en cuestión de grasa en estos días de cuarentena.

Categories: Ventajas de la comida Mediterránea Tags: Dieta mediterránea, Obesidad

Acerca de Jorge Sánchez

Especializado en redacción de contenidos para SEO en agencia de Marketing Online. Soy capaz de redactar de cualquier tema debido a mi formación en letras. Me he especializado en varios sectores durante mi trayectoria profesional. Día a día, voy cogiendo experiencia en otros temas para poder cubrir las necesidades de los clientes de la Agencia de Marketing en la qué trabajo. Además escribo de temas que me gustan a nivel personal, como el de este blog. Me apasiona redactar, si necesitas contenido para tu web, ¡yo soy a quién buscas!

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El mundo es un lugar sorprendente. Esto no es algo novedoso pero sí es algo que solemos olvidar muy fácilmente. Existen más cosas que nos unen que aquellas que nos separan, y entre las primeras está la comida. Los platos que encontramos en los diferentes países son una forma de unirnos, compartir la comida es uno de los rituales más antiguos de la humanidad y más personas. Por eso hemos creado un blog sobre cocina mediterránea, para compartir con todos los platos más representativos de esta región.

Y es que el mediterráneo es una zona, además de misteriosa y atrayente, repleta de historia y belleza, que también cuenta con una larga lista de recetas y platos para todos los gustos. Además, esta región cuenta con algunos de los ingredientes más deliciosos del mundo, los cuales mostraremos en este blog de cocina.

Más que un blog de cocina

Además de hablar de platos, en este blog sobre comida contaremos un poco de historia, porque es importante saber de dónde viene aquello que nos fascina. Además, procuraremos introducir los temas con un tono ameno, que todos puedan comprender, que interese a todos.

Hablar de comida, es un placer que solamente es superado por probarla. Con eso en mente, en este blog encontrarás los mejores temas, más interesantes, platos que de los cuales nunca has oído hablar y que ahora puedes conocer de la mano de nosotros.

Quizá te interese cómo se prepara un pulpo, o la cocina de Italia, España o Grecia, países que en este blog de cocina visitaremos juntos. De esa manera, también conoceremos un poco de sus geografías, costumbres y formas de vida. Estos, porque tenemos la firme convicción de que la gastronomía va mucho más allá de la cocina, sino que ilustra a las sociedades tal como son.

El mediterráneo visto desde la gastronomía

El mediterráneo es una de las regiones más bellas y misteriosas del mundo. Sus múltiples culturas, sus costumbres y culturas se mezclan todas en una cocina única, exótica y, hasta cierto punto, mística. Y es que con nuestro blog cocina podrás aprender el largo viaje que vivieron las culturas mediterráneas para llegar al punto donde ahora se encuentran.

Este recorrido hizo que diferentes ingredientes se mezclaran, que las recetas se esparcieran por las distintas regiones y se influencian unas con otras. Por eso no es extraño ver en la cocina española algunos brochazos de Italia o viceversa. Esto convierte a la cocina mediterránea y a este blog de comida donde ahora te encuentras en algo único, un lugar donde los más deliciosos platos se encuentran y se muestran para tu deleite.

Viajar es otro de los grandes placeres de la vida, esto es innegable. Nosotros, mediante nuestro blog sobre cocina, te invitamos a que conozcas las regiones del mediterráneo. Lugares tan únicos que parecen salido de los sueños, platos que te sorprenderán por su sencillez y profundidad, comida que te hará levantarte de tu silla y querer emprender ese viaje que siempre has querido. Esa es tu oportunidad, todo comienza aquí.

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